Fogyókúra
Régi fogyókúrás tipp: ha éhes vagy, először igyál meg egy pohár folyadékot. Persze nem mindegy, mit. Hiszen a folyadék is hizlalhat.Egy pohár kólában vagy gyümölcslében rengeteg kalória van. Fogyókúra mellé tehát jobb a tiszta víz. Vagy még jobb a megfelelő tea. A legjobb teákban minden megtalálható, ami az eredményes fogyókúrához szükséges. Az aromás fűszerek ugyanis felgyorsítják az anyagcserét. Segítik a hormonok és az enzimek termelését, hogy mielőbb beinduljon a zsírégetés.
Szőlő diéta: fél kiló mínusz naponta. Finom, friss, a rácoknak is jót tesz, és még fogyaszt is! Ideális ebben a szezonban a szőlő segítségül hívása, ha szépülni szeretnénk. A gyümölcs magas víztartalma segíti a folyadékpótlást, a benne található rostok jótékonyak a bélműködésre. Ráadásul kiváló szépségápoló is. A benne rejlő C-vitamin és szilícium gondoskodik arról, hogy a bőrünk feszesnek tűnjön és megfiatalodjon. A magozása csupán esztétikai kérdés, ha nem zavaró a mag, nyugodtan maradhat. Egyébként vágjuk ketté a szemeket, kissé nyomjuk meg, és hegyes késsel piszkáljuk ki a magot.
Fogyj orvosi diétával! Dr. Weil módszerével 10 kiló mínusz. A szervezetben kialakuló gyulladások olyan krónikus egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint a szívbetegség, a rák vagy az allergia. Dr. Weil szerint érdemes hanyagolni a tejtermékeket, ha fogyni akarsz. Dr. Weil gyulladáscsökkentő diétája
Nincs olyan háztartás, ahol ne fogyasztanának teát vagy kávét. A használt filter vagy a kávézacc az élvezetes italkészítés mellett további csodákat művelhetnek veled – ne dobd ki őket, hanem használd ki a többi jó tulajdonságaikat is. Hogyan? Olvasd el tippjeinket!
Csökkenti a zsírsejtek méretét, és méregtelenít is: 2 kiló mínusz 1 hét alatt szilvávalMagas rost- és szorbitoltartalmának köszönhetően karcsúsít a szilva. Az ősz egyik kedvenc gyümölcse a szilva, ami pálinka formájában nem annyira, de frissen fogyasztva annál inkább segíti a diétát.
A só kérdés: A sómentes diéta teljes badarságAmikor a vízivás fontosságáról beszélünk, akkor nem szabad elmennünk egy másik tényező mellett sem: ez pedig a só. A víz a sóval kéz a kézben jár, így ha bármelyik fogyasztását elhagynánk, a következmény halálos lenne.
Fehér vagy barna rizs? Heti 1 kilót fogyhatsz az egyszerű váltással. A magas rost- és ásványianyag-tartamú barna rizs hatékony társad lehet a diétában. Bizonyára sok helyen hallottad már, hogy ha egészségtudatosabban szeretnél élni, illetve fogyókúrázol, többek között érdemes a szokásos krumpli-fehér rizs köreten variálnod egy kicsit. Ha nem szeretnél rögtön kölessel vagy bulgurralkezdeni, érdemes első körben csak egy kicsit módosítani a menün: próbáld ki a barna rizst!
Tudtad, hogy nem vagy egyedül? Angyali segítőd, alig várja, hogy kérésedre megnyilvánulhasson, létéről számodra is bizonyosságot tehessen. Képzeld csak el, azt a meseszerű álmot, hogy jön egy jó tündér, és azt mondja: „Mondd el három reális vágyad, és én megvalósítom, viszont minden nap egy pincurkát, de tényleg csak egy pincurkát, neked is kell tenned érte!” Ujjongnál örömödben? Elárulok neked egy titkot, ami nem is titok...
Futás, úszás vagy kondi terem? Töprengsz, hogy melyiket válaszd? Vagy lehet, hogy van, ami ennél is egyszerűbb? Hány embert láttál lefogyni a kondi gépeken vagy futópadokon, izzasztó tornákon? Bátran számold össze! Aztán számold azt is össze, hogy hánynak nem sikerült. No, és neked?
A hízásnak és sikertelen fogyókúrának sok esetben hormonális oka van. Ha Ön is azok közé tartozik, akik alig esznek, diétáznak mégis 10-20 kg súlytöbblettel élnek, és minden diéta kudarcot vall, akkor mindenképpen ajánlott felkeresni egy endokrinológus szakembert, aki segít feltérképezni hormonrendszerének működését és annak esetleges elváltozásait. Bizonyos hormonok a kor előrehaladtával, testünkben csökkennek, így lassítva a szervezet anyagcseréjét, ez és a mozgásszegény életmód is eredményezhet hízást. Pajzsmirigy alulműködés is állhat masszív súlygyarapodás mögött, ezt általában depresszió, fáradékonyság, koncentrációszavarok kísérhetik. Ha az endokrinológus szakember mindent a legnagyobb rendben talált, akkor érdemes biorezonanciás felmérésre menni és megnézetni anyagcsere-működésünket és méreganyag állományunkat. Ugyanis…
Sok oka lehet annak, hogy valaki vegetáriánus lesz. Az egyik mindenképp az állatok szeretete, a másik pedig az egészséges életforma fontossága. Egy 2012-ben készült átfogó tanulmányban rámutatnak arra, hogy a vegetáriánus embereknél kisebb a daganatos betegségek kialakulásának kockázata, mint a mindenevők esetében. Ez jó hír. De akkor feltehető a kérdés, hogy még jobb azoknak a helyzete, akik semmi állati eredetű kaját nem esznek, azaz a vegán étrend követőinek?
Van rajtad súlyfelesleg, és nem szeretnéd, ha leállna a fogyás, miközben nyaralsz? A mókuskerékből való kiszállás, a nyugalom csodákat tehet veled! Ha kevesebb stressz ér, akkor kevesebb benned a feszültség, vidámabb vagy, így jobban tudod szeretni magadat, és kipihenten, bizakodva tudsz belenézni a tükörbe. 1. Nyugtalanító helyzetben és környezetben nehezen tudjuk megállni, hogy be ne kapjunk időnként egy-egy „jutalomfalatot”, netán habzsolással vigasztaljuk magunkat a sérelmeinkért. Ez a szokás persze hátráltatja a fogyást.
1.NAPA zsírégető ital hozzávalói az 1. napon:• 2 liter víz• 2 répa• 200 g konzerv kukorica• 2 hagyma• 200 g sampinyon gombaEgyéni ízléstől függően adjon hozzá egy csipetnyi sót és borsot.Alaposan tisztítsa meg a zöldséget és vágja apró darabokra. Egyesítse a hozzávalókat - sárgarépát, hagymát, gombát és a kukoricát - turmixolja addig, amíg sima, krémes nem lesz.
Ezt a diétát ajánlatos 90 napig csinálni, mert így a leadott kilók tuti nem jönnek vissza. Fontos, hogy kávét, teát cukor nélkül lehet inni és ajánlatos a buborékmentes ásványvíz fokozott fogyasztása.
Az édesség finom és igen nehéz neki ellenállni. Fogyasztásával nincs is semmi gond, amennyiben mértéket tudunk tartani, azonban sokaknak mégis megkeseríti az életét, mert képtelenek mértéket tartani és szinte már a napi rutin része az édesség vagy egyéb rágcsálnivalók fogyasztása. A túlzott édességfogyasztás nemcsak elhízáshoz vezet, de a sikeres fogyókúrát is lehetetlenné teszi. Ez az elsőre leküzdhetetlennek tűnő probléma azonban néhány egyszerű változtatással mégis könnyen kordában tartható és sokkal egészségesebbé tehetjük a mindennapi táplálkozásunkat és esélyt adhatunk, hogy a fogyásunk sikerrel végződjön. A cukoréhség legfőbb okai és megoldásuk Az esetek többségében a túlzott édességfogyasztás csak tünete egy mélyebben gyökerező problémának.…
Mi a sikeres fogyás titka? Erre válaszolni nem is olyan könnyű, mivel mindenki számára mást jelent a sikeres és eredményes fogyás. Lefogyni számos módon lelehet, de úgy, hogy közben ne menjen tönkre az egészségünk már igen behatároltak a lehetőségek. Akik számára a sikeres fogyás azt jelenti, hogy az álom súlyt úgy érje el, hogy közben az egészségét megőrizze, sőt még javítsa is, a fogyás során a zsírpárnái csökkenjenek és ne az izomzata, valamint a fogyókúra végeztével képes legyen megtartani az elért eredményeket, azok számára a következő pontokban ismertetett szabályok biztos kiindulópontot jelentenek majd a helyes úton való elinduláshoz. Sokan szeretnének…
