Fogyókúrád rémálma

2014 augusztus 06
(0 szavazat)
Futás, úszás vagy kondi terem? Töprengsz, hogy melyiket válaszd? Vagy lehet, hogy van, ami ennél is egyszerűbb? Hány embert láttál lefogyni a kondi gépeken vagy futópadokon, izzasztó tornákon? Bátran számold össze! Aztán számold azt is össze, hogy hánynak nem sikerült.

No, és neked?
 
Dolgoztam kondi termekben és ismertem igen sok testépítőt. Néhány magyar bajnokot is. K. Gabi napi 600 felülést végzett, de mégis zsírpárna takarta kockás hasizmát. Versenyre készülve futnia is kellett és diétáznia, hogy megszabaduljon a többletsúlytól. A verseny végeztével természetesen nem volt tartható ez az aszkétizmus. Néhány hónap után ismét túlsúllyal küszködött. Z. Andrea, amatőr maraton futó (közeli jó barátom) hetente többször is fut 10-30 km-es távokat. A kemény edzés ellenére folyamatosan vastagodott a zsírpárnája. Elsősorban a combján, fenekén és derekán. 


31728_6a00d83451b96069e2010536c6b053970b-400wi.jpg

Számtalan hasonló példát lehetne felhozni, amiből világosan látszik, hogy önmagában a sport nem tudja teljes mértékben eltüntetni a felrakódott zsírfelesleget. Ezután joggal kérdezheted: 

Elhagyhatod-e az aktív mozgást? 

Elhagyhatod, de nem javaslom. Elhagyni akkor lehet, ha nem tudod megvalósítani a rendszeres aktív mozgást, és egyéb más szinteken - tehát holisztikusan - foglalkozol az alakod megváltoztatásával. Elhagyását, pedig azért nem javaslom, mert a fizikai testre a fizikális ráhatásokkal lehet a legintenzívebben hatni. 

A hétköznapjaidba beiktatott rendszeres mozgás legnagyobb előnye az lesz, hogy felgyorsítja az anyagcseréd. Az anyagcserén most a zsírbontást és zsírégetést értsd. Tudod, hogy erre melyik a legegyszerübb és az egyik leghatékonyabb módszer? Igen kézenfekvő, illetve lábhoz fekvő a megoldás! Ez nem más, mint a tánc!

Miért pont a tánc? 

A szervezet ilyenkor pont azon a fordulatszámon pörög, ami a legkedvezőbb a zsírbontás szempontjából. Sem túl intenzív mozgás - mint pl. a fallabda - sem túl lagymatag - mint pl. a séta. 

Számtalan előnye van! 

A tánchoz nincs szükség trénerre, nincs szükség gépekre. Otthon berakod a kedvenc cd lemezed, és a saját tempódban végigtáncolod. Anyagilag is igen olcsó megoldás, mert nem kerül semmibe. Az sem mellékes, hogy az otthoni tánccal igen sok időt takaríthatsz meg.  

Táncolni mindenre lehet. Komoly zenére, vagy akár meditációs zenére is. A lényeg, hogy a választott zenéd megérintsen, valamit érzelmileg beindítson benned. Hagyd, hogy magával ragadjon, hagyd, hogy irányítsa mozdulataidat. Lehet, hogy fura mozgások jönnek elő belőled, de ezek mélyről jönnek, és terápiás hatásuk is van. Felszabadítják a benned lerakódott lelki blokkokat, ezért kreatívabb, harmonikusabb és szabadabb leszel. Éld bele magad a zenébe! Mosolyogj és élvezd! Ez kihat az életerődre, egészségedre, hangulatodra. Ezen kívül még számtalan pozitív hatása is van. 

31728_305-fitness-102912-380.jpg

Fontos, jó tanács! 

Minden hét végén írd be a naptáradba, hogy a következő héten, melyik napokon és mettől meddig táncolsz, vagy sportolsz. Ezután a hét minden estéjén nézd meg, mi van beírva másnapra. Ha előreláthatólag a beírt időpont nem lesz megfelelő, akkor azt korrigáld, és egy másik időpontra írd át. Lehetőleg még ugyanazon a napon. Ha elérkezik a tánc ideje, akkor mindent tegyél le, mindent hagyj ott. Ne félj, meg fog várni, nem fogja elvégezni helyetted senki a befejezettlen munkát. Ne aggódj! Sosem fogod utolérni magad. Ez a világ már csak ilyen. Iktasd be a táncot, aztán szaladhatsz tovább. Meglátod sokkal, jobb kedvvel folytatod. 

Viszont, ha ezt a tanácsot kihagyod, akkor fújhatod az egészet. Bármilyen hihetetlenül is hangzik, e nélkül néhány hét elteltével abbamarad a sportolásod! Már ha enélkül egyáltalán bele tudsz kezdeni. 

Ha számodra szimpatikusabb egy klub vagy edzőterem, akkor oda kell járnod. Valamivel könnyebb elindulni az edzésre, mint otthon neki állni, a mozgásnak. Ha pedig már ott vagy, úgyis tornázol, illetve táncolsz. Már is buli az élet! 

Ne csak olvasd, táncolj is!Hogy végre kiszabadulhass vastag zsírfalaid börtönéből!

  • Forrás: richpoi.com

Időjárás

Zuhany

18°C

Budapest

Zuhany

Páratartalom: 96%

Szél: 17.70 km/h

Névnap

2018. május 24. csütörtök
Eszter, Eliza, Vanessza

Holnap
Orbán
napja lesz.

Oldalainkat 76 vendég és 0 tag böngészi

Fel
Chat megnyitása
1
Close chat
Helló! Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk. Kérjük, nyomja meg a Start gombot, hogy segíthessünk :)

Start

Honlapunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy az Ön számára a legjobb böngészési élményt nyújtsa.
A weboldal használatával Ön elfogadja jelen felhasználási cookie-kat.