4 napos diéta

2014 augusztus 01
(0 szavazat)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit

Ezt a diétát ajánlatos 90 napig csinálni, mert így a leadott kilók tuti nem jönnek vissza. Fontos, hogy kávét, teát cukor nélkül lehet inni és ajánlatos a buborékmentes ásványvíz fokozott fogyasztása.

1. Nap - Protein nap

Ebéd: Főtt illetve sült hús - 3 szelet (kb.20 dkg), 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.

Ebéd után kötelezően 2 dl tészta nélküli levest meginni!

Hús helyett lehet 3 tojást főzve vagy sütve fogyasztani. Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.

Vacsi: Ugyanaz, mint az ebéd, csak leves nélkül. Ha tojás volt, akkor megint tojást!

 

2. Nap - Keményítő nap

Ebéd: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, lencse, répa, krumpli) Kötelezően főzve, ételízesítő hozzáadásával (só, bors, vegeta, kecsap)

1 szelet kenyér és saláta, ízlés szerint. Az egész ebéd 1 mélytányér mennyiségű legyen.

Vacsi: Ua. Mint az ebéd, csak fele mennyiségben.

 

3. Nap - Szénhidrát nap

Ebéd: Főtt tészta fűszerezve. Pizza csak kecsappal, spagetti csak szósszal, vagy bármilyen sós süti (pl.croassant). 1 adag pizzának megfelelően.

Vacsi: 2 kisebb szelet torta, vagy 2-3 apró kalács, vagy 3 adag fagyi (nem jégkrém). És kötelezően 1 szelet főző csoki vagy ét csoki! Fontos az idegrendszer zavartalan működése miatt!

 

4. Nap - Gyümölcsnap

Ebéd: Kívánság szerint mindenfajta gyümölcs keveréke, korlátlan mennyiségben.

Vacsi: Mint az ebéd.

Időjárás

Többnyire tiszta

-2°C

Budapest

Többnyire tiszta

Páratartalom: 73%

Szél: 27.36 km/h

Névnap

2019. október 19. szombat
Nándor

Holnap
Vendel
napja lesz.

Oldalainkat 360 vendég és 0 tag böngészi

Fel