fbpx

4 napos diéta

2014 augusztus 01
2036 megtekintés    
  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit

    Ezt a diétát ajánlatos 90 napig csinálni, mert így a leadott kilók tuti nem jönnek vissza. Fontos, hogy kávét, teát cukor nélkül lehet inni és ajánlatos a buborékmentes ásványvíz fokozott fogyasztása.

    1. Nap - Protein nap

    Ebéd: Főtt illetve sült hús - 3 szelet (kb.20 dkg), 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.

    Ebéd után kötelezően 2 dl tészta nélküli levest meginni!

    Hús helyett lehet 3 tojást főzve vagy sütve fogyasztani. Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.

    Vacsi: Ugyanaz, mint az ebéd, csak leves nélkül. Ha tojás volt, akkor megint tojást!

     

    2. Nap - Keményítő nap

    Ebéd: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, lencse, répa, krumpli) Kötelezően főzve, ételízesítő hozzáadásával (só, bors, vegeta, kecsap)

    1 szelet kenyér és saláta, ízlés szerint. Az egész ebéd 1 mélytányér mennyiségű legyen.

    Vacsi: Ua. Mint az ebéd, csak fele mennyiségben.

     

    3. Nap - Szénhidrát nap

    Ebéd: Főtt tészta fűszerezve. Pizza csak kecsappal, spagetti csak szósszal, vagy bármilyen sós süti (pl.croassant). 1 adag pizzának megfelelően.

    Vacsi: 2 kisebb szelet torta, vagy 2-3 apró kalács, vagy 3 adag fagyi (nem jégkrém). És kötelezően 1 szelet főző csoki vagy ét csoki! Fontos az idegrendszer zavartalan működése miatt!

     

    4. Nap - Gyümölcsnap

    Ebéd: Kívánság szerint mindenfajta gyümölcs keveréke, korlátlan mennyiségben.

    Vacsi: Mint az ebéd.

    Egyedi látogatók

    MaMa1506
    TegnapTegnap1960
    E-hétenE-héten9963

    Névnap

    2021. december 3. péntek
    Ferenc, Olívia, Xavér

    Holnap
    Borbála, Barbara, Boróka
    napja lesz.
    Fel

    Ez a weboldal cookie-kat használ a hitelesítés, navigáció és egyéb funkciók kezelésére. Honlapunk használatával Ön elfogadja hogy cookie-kat helyezhetünk el az eszközén.
    GDPR letöltés | GDPR rendelet