Hogy fogyj nyaralás közben?

2014 augusztus 04
(0 szavazat)

Van rajtad súlyfelesleg, és nem szeretnéd, ha leállna a fogyás, miközben nyaralsz? A mókuskerékből való kiszállás, a nyugalom csodákat tehet veled! Ha kevesebb stressz ér, akkor kevesebb benned a feszültség, vidámabb vagy, így jobban tudod szeretni magadat, és kipihenten, bizakodva tudsz belenézni a tükörbe.

1. Nyugtalanító helyzetben és környezetben nehezen tudjuk megállni, hogy be ne kapjunk időnként egy-egy „jutalomfalatot”, netán habzsolással vigasztaljuk magunkat a sérelmeinkért. Ez a szokás persze hátráltatja a fogyást. 

 Szoktuk mondani, hogy a tartós fogyáshoz és a testi-lelki elégedettséghez a szemléletmódunk megváltoztatásán keresztül vezet az út. Aki hétköznapokon mindig siet, és büfében vagy gyorsétteremben eszik, nehezen vezet be az életébe új szokásokat.

 
2. A munkanapok végén sokan nehezen szánják rá magukat a sportolásra. Pedig a testmozgás rendszerint megszünteti a feszültséget, és segíti a fogyást.
A nyaralás idején megvan az esélyed arra, hogy könnyedén átválts az egészséges életmódra. A jókedvvel, elszántsággal végzett mozgás nagyon fontos előmozdítója a fogyásnak.
 
A tó, a tenger, az erdő, a friss levegő mozgásra csábít, úgyszólván képtelenség megállni, hogy az ember ne kezdjen el örömujjongással, széttárt karokkal, boldogan futni a szabadságot és a valódi életet jelentő természetben.
 
3. Érthető, hogy ha valaki nem akarja visszafogni magát az evésben olyankor, amikor pihen. De ha közben vigyázni szeretne az alakjára, akkor ezekben a napokban is megvan a lehetősége, hogy inkább a könnyű ételek közül válasszon.
Ha önmagát látja el a pihenés alatt étellel-itallal, akkor is jó helyzetben van, ha szállodában lakik, mert általában ott is megválogathatja, hogy mit és mennyit eszik.
 
Azt is megteheted, hogy reggel és délben főleg szénhidrátot, este pedig inkább fehérjét veszel magadhoz, mert ez is egy egészséges formája a kíméletes étkezésnek.
 
4. Ha reggeli előtt sétálsz, illetve úszol a tengerben vagy az úszómedencében, akkor a vérkeringésed és az anyagcseréd felgyorsul, testi és lelki méreganyagaid gyorsabban távoznak, és egész nap fitt leszel. 
Azzal, hogy napközben túrázol a hegyekben, biciklizel, városnéző sétára indulsz, fokozod a hatást. A legtöbb hotel rendelkezik fitneszteremmel és egyéb sportolási lehetőségekkel, illetve wellness-szel. 
 
A nyaralással egybekötve valódi örömet jelenthet az önmagaddal való foglalkozás. Ilyen körülmények között a felesleg szinte magától válik le rólad.
 
5. A szállodák egészségprogramokat is gyakran meghirdetnek. Csomagajánlatokkal várják vendégeiket, akik szépülni, kívül-belül megújulni szeretnének. 
 
Néhány nap csodát művelhet veled, hiszen amit pihenés közben kapsz, átélsz és megtanulsz, akár örökre beépülhet a hit- és szokásrendszeredbe, így az életedet több tudatossággal és megelégedettséggel élheted, mint korábban bármikor.
  • Forrás: bien.hu

Időjárás

Felhős

11°C

Budapest

Felhős

Páratartalom: 83%

Szél: 4.83 km/h

Névnap

2018. október 19. péntek
Nándor

Holnap
Vendel
napja lesz.

Oldalainkat 152 vendég és 0 tag böngészi

Fel
Chat megnyitása
1
Close chat
Helló! Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk. Kérjük, nyomja meg a Start gombot, hogy segíthessünk :)

Start

Honlapunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy az Ön számára a legjobb böngészési élményt nyújtsa.
A weboldal használatával Ön elfogadja jelen felhasználási cookie-kat.